Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi

Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi

Blog Article

Yoga üretmek midein usturuplu bir namzet olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.

Bacaklarda alçaklamış olan lenf ve soy kan dolaşımıını hızlandırarak ayak ve ayakları kuvvetlendirir.

Eşinizden ya da profesyonel bir masaj terapistinden gebelik masajı istem edebilirsiniz. Böylecene hamileliğin getirdiği bedensel gaile hafifler ve elan palas hissedersiniz.

Eğer rastgele bir nedenle pankreastan salgılanan insülin verimsiz olursa Tip I şeker hastalığı, ya da insülin ehliyetli olmasına karşın hücreler glikozu kullanamamaktaysa Tip II diyabet ortaya çıkar.

Bu dönemde doktorunuza danışarak, hangi egzersizleri ve aktiviteleri yapabileceğinizi sormalısınız. şayet esenlığınızla ilişkin bir iş varsa, doktorunuza danışmadan yapacağınız egzersizler, hem bebeğinizi hem de sizi tehlikeye atabilir.

(Teamül bir seçenek: küçük abdestınızın rengi meydanda sarı olmalıdır. Almış olduğunız vitaminler idrar renginizi ne derece koyulaştırırsa koyulaştırsın, koyu sarı bir hacet çıayalyor olmanız sıvı kurumınızın kifayetsiz bulunduğunu gösterir).

Midi yoğunlukta, hatır atış takatınızı yükseltmek ve terlemeye girmek ciğerin yeterince devinim ettiğiniz valörına gelir. Egzersiz hareket etmek karınin yeniyseniz, yavaşça kellelayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 an ile mirlayın. Günde 30 zaman çalışkan kalabilene derece her hafta

Hanımın dirimındaki değişiklikler, bazı rahatsızlıklar, ruhsal durumu ve ruhsal gerilim üzere biryoğun amil hanımın tane düzeninin bozulmasına ve gecikmelere niye mümkün.

Hamilelik dönemi, doğum ve doğum sonrası ile dayalı ayrıntılı bilgiler bağırsakeren bu site Nisa Emrazı ve Tevellüt Mütehassısı Dr.

Kegel try this out egzersizi yaparken bazı pelvik kaslar bulunamaz ve pelvik kaslar adına teltiklıkla akıl kasları çaldatmaıştırılır. Pelvik kaslarınızı bulabilmek yürekin tuvaletinizi yaparken hızlı bir şekilde küçük abdestınızı tutun ve bir süre sonrasında gelişememiş bırakın.

Gebelik testleri yeni oluşan plasentanın salgıladığı hormonları saptama temel taşıına dayanır. Klinikte soy ve idrar testleri embriyonun yerleşmesinden 12 sıra sonra gebeliği gösterebilir.

14 haftalıkta sarrafiyeladım ve Banu hocayla çok elan oflaz hissetmeye... devamı temelladım ve korkularımı bir kenara koydum ve yola devam ediyorum Banu hanımla .

Gebelik ve doğum esnasında varlık kestirmece 9 – 15 kilogram olmaktadır. Aşırı bir ağırlık enseışı ise hem mader hem de bebekte istenmeyen akıbetlar doğurabilmektedir. Bu nedenle doğuma psikolojik açıdan başüstüneğu webpage kabilinden fiziki açıdan da hazırlanılmalıdır. Gebelik döneminde konstrüksiyonlacak egzersizler doğumdan sonra da yine olağan kilonuza dönmenizde kolaylık sağlamlamaktadır. Gebelikte egzersizlere 5. yahut 6. ayda başlanmalıdır. Lakin doktorunuz isabetli görürse 4. ayda da bu egzersizlere çıbanlayabilirsiniz. Gevşeme egzersizlerinin hem gebelik hem bile hamilelik mevlit esnasında yararları bulunmaktadır. Gebelik esnasında plasentaya revan dem hareketını artırmakta ve doğumda stresi ortadan kaldırıp balkılarla baş edebilmeyi katkısızlamaktadır.

Gebelikte yürüme kabil koşma da çok bir spordur. Dikkat etmeniz gereken koşun esnasında rahatça ve mevsime onat giysiler taşımak, nabız ve solunumunuza bakılırsa koşma güç ve sürenizi uygun bir şekilde ayarlamaktır. Koşun bağırsakin özellikle yaz aylarında günin etkinliğinin oranla henüz azca olduğu sabah veya rahatşam saatlerini yeğleme etmeli ve koşma parkurunuzun ziyade engebeli ve ağır aksak olmamasına nazarıitibar etmelisiniz.